眼精疲労からくる症状とは？
眼精疲労からくる症状にもいろいろあります。眼精疲労による諸症状について、情報を提供しています。特に、眼精疲労による頭痛、眼精疲労に効くツボなどについても調べてみました。
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眼精疲労からくる症状とは？一覧
眼精疲労による症状とは？
眼精疲労による症状にもいろいろあります。単なる目の疲れだけではなく、頭痛や肩こり、全身の倦怠感など、目の疲れが体全体の疲れとなって出てきます。
疲れ目の場合は、目を休ませれば治るものですが、眼精疲労となると目を休ませてもまだ疲労感が残ります。
眼精疲労の場合、目にあらわれる症状としては、目が重い、痛い、充血する、目がかすんだり視力が低下するなどの症状があります。眼精疲労では、疲れが目だけにとどまらず、先ほども触れたように体全体の不快な症状として現れてくるのです。
目の疲れが、頭や肩、胃腸、精神や神経などにまで影響します。あまりにも眼精疲労が進むと、自律神経系にまで影響を及ぼすことがあるのです。
目を酷使すると、このような症状に悩まされる可能性が出てきますので、十分に目をいたわるように配慮しましょう。
眼精疲労、症状と原因
眼精疲労による症状とその原因として主に考えられるものは、パソコンやテレビなど、画面を長時間見つめることによるものだと言われています。
さらに詳しく原因を分類すると、次のようになります。ひとつは、テレビやパソコン、読書によって長時間にわたり一点を見つめる作業を行うことによる眼精疲労があげられます。
これは眼精疲労の中で、一番多いケースだと言われています。つぎに、白内障やドライアイなど、目の疾患からくる眼精疲労があります。
また、近視や遠視、老眼など、ものを見る際のピント調節機能の衰えからくる眼精疲労もあります。これ以外にも、直接目には関係がない精神性の原因によるものもあり、この場合の原因は、過労やストレスのことを指します。
ひとつでも眼精疲労の原因を減らすために、パソコンやテレビゲームをするときには、モニターを目線より下に位置させることや、目と画面との距離を３０〜５０ｃｍ程あけることなどの工夫や努力が必要になります。
眼精疲労の症状にはこのツボを！
眼精疲労の症状に効くツボは、顔の中に点在しています。
目頭の方にある「清明」や、眉中央の少し下あたりにある「魚腰」を、人差し指で指圧してマッサージすると良いです。目尻の方にある「太陽」や瞳の真下にある「四白」も、ツボの部分を指先で押しながらゆっくりと力を入れてマッサージします。
首のうしろにあるのが「風池」というツボで、髪の毛の生え際あたりにあるくぼみを、親指で指圧します。これは眼精疲労だけではなく、頭痛にもよく効くツボです。
眼精疲労に効くツボについては以上が主なところですが、ツボを押したりマッサージしたりするだけではなく、目をギュッと閉じてパッと開いたり、上下左右に眼球を動かすなどの目の運動をすることも、目と頭をスッキリさせるためにとても良い方法なので、試してみると良いでしょう。
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