ここが効くぅ〜！目の疲れに効く「ツボ」
目の疲れに効く「ツボ」はどこにあるのか、調べてみました。また、パソコンによっても目はひどく疲れます。ツボ押しやその他の解消法によって、目の疲れを癒しましょう。ツボ押し以外の、目の疲れの解消法についても情報を集めています。
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ここが効くぅ〜！目の疲れに効く「ツボ」一覧
目の疲れに効くツボはココ！
目の疲れに効くツボは、顔のあちこちに点在しています。
眉頭にある「ざんちく」というツボを、ゆっくりと押しながらマッサージをすると気持ち良くなります。
目頭にある「清明」や目尻の「太陽」というツボを、つまんだり指で押したりしてあげると、ほどよく刺激されて疲れが徐々に取れていきます。
大切なのは、指圧の際にあまり力を入れすぎないことだと言われています。強すぎる指圧は、かえって患部を痛めてしまう可能性があるためです。
また、ツボがどこにあるかわからない人は、手のひらと指で顔をマッサージしてみて、押して気持ちいいところがあれば、そこがツボになると考えれば良いでしょう。疲れたときに何気なく押してしまう部分が「ツボ」である、と考えても良いかも知れません。
目の疲れに効く「ツボ」と「パソコン使用方法」
目の疲れに効くツボとパソコンの使用方法は、密接に関係しています。
今では現代人の生活に欠かせないものとなったパソコンですが、目の疲れのもとになりがちだからです。
パソコンをしていて疲れたら、前項で述べたようなツボマッサージをすると疲れをとる効果がありますが、パソコンの使い方を変えるという方法も、とても効果的なので試してみてください。
まず、普段モニター画面に近すぎる距離で作業している人は、自分とパソコンとの間の距離を５０ｃｍ以上離してみましょう。また、パソコン画面が目線よりも上にあるのも、目や肩が疲れますので、画面は目線よりも下におくようにしましょう。
さらに、できればモニターの輝度やコントラストを調整することでも、目にとっての作業環境はいくぶん良くなるはずです。
何よりも、パソコンを使っているときには、少なくとも一時間に一回は休憩を入れて、目を休めるようにしましょう。
目の疲れに効くツボと、その他の解消法
目の疲れに効くツボと、その他の解消法についてですが、目の疲れを感じたら、とりあえず前項にあるようにツボを押さえたマッサージをしてみましょう。
それ以外にも目の疲れを取る解消法は存在しますので、試してみると良いでしょう。
疲れ目になると充血することがあります。
そんなときは目が炎症を起こしているので、冷たいタオルで目を冷やしてあげると疲れ目が治まります。逆に目がしょぼしょぼしてきたら、温かいタオルで温めてあげると、血行が良くなり楽になります。
疲れ目に効く食べ物を積極的に摂るのも良い方法です。
目にある｢光の伝達機能｣に良いとされる、アントシアニンを多く含むブルーベリーは有名です。また、血液サラサラ効果に優れているという黒酢を摂取するのも、血行がよくなるので良い方法です。目に良いとされる栄養素であるビタミン類を積極的に摂るのもお勧めです。
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