これでスッキリ!疲れ目に効く「目薬」
疲れ目に効く目薬は、市場にたくさん出回っています。そういった目薬が、どうして疲れ目に効くのかを調べてみました。また、疲れ目に効くツボや、マッサージの仕方などについても情報を集めてみましたので、ぜひ参考にしてください。
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これでスッキリ!疲れ目に効く「目薬」一覧
疲れ目に「目薬」が効くわけ
疲れ目に「目薬」が効く理由は、目薬にビタミンが入っていたり、炎症を鎮める作用がある成分を含んでいるためです。
長時間コンタクトを装着していると、目がショボショボしてドライアイになってきます。
このようなときにも、目薬で十分な潤いを目に与えることができます。目薬の使い方としては、一回に点眼する量は、一滴で十分だと言われています。
一回に何滴も点眼したとしても、結局、流れ出てしまって目に溜められないため、よくありません。また多く点眼したとしても、効果がその分上がるわけでもありませんので、その辺は理解しておきましょう。
点眼された目薬は、目の表面から「涙点」を通り、「鼻涙管」を通っていきます。たまに目薬が鼻の奥におちて苦い感じを味わうことがあるのは、そのためです。
ちなみに、目薬は目の疲れをとることは出来ますが、疲れ目の原因まで取り去ってくれるわけではありません。目薬に頼ってばかりいないで、疲れ目の原因になるものを取り除くように努力しましょう。
疲れ目に効く「目薬」と「ツボ」
疲れ目に効く「目薬」と「ツボ」を両方使って、疲れた目を癒してあげましょう。
疲れ目になるとすぐ目薬を使ってしまいがちですが、顔に点在するツボを押してあげることによっても目の疲れをとることができます。
疲れ目に効くと言われているツボは、眉頭のところにある「さんちく」、目頭と目尻にある「清明」と「太陽」、目のちょっと下にある「四白」というツボになります。
ツボは顔の左右対称に存在するので、押すときは両手で同時に、左右同じ場所をほどよく圧迫してあげましょう。
目が疲れると頭痛や肩こりの原因ともなりますので、そんな症状にも効く他のツボも知っておきましょう。「百会」は頭のてっぺんにあるツボ、「風池」は首の後ろにある髪の生え際のくぼんだ部分にあるツボです。
「肩井」は首から肩の先までを結んだ線上の真ん中にあるツボです。こういったツボを刺激してあげると、頭痛や肩こりが楽になり、疲れ目の症状も軽くなります。
疲れ目に効く「目薬」と「マッサージ」
疲れ目に効く「目薬」と「マッサージ」を組み合わせてやってみるのも良い方法です。
目薬も疲れを取る効果がありますが、マッサージもツボを押さえれば効果的に疲れを取ることができます。
前項で紹介した目の周囲のツボについては、目の周りにある骨に沿って指圧を施していきます。ゆっくりと、徐々に力を加える感じで行いましょう。
目頭のツボは、ギューっと２〜３秒ほど強めに押してやると気持ちよい感じになります。こめかみも頭痛や目の疲れに効くツボですから、こめかみを数秒押して、ゆるめて、押してという動作を繰り返して行うと、目と頭が少しずつスッキリしてきます。
ツボの場所がわからない場合は、押してみて「イタ気持ちいい」場所を中心に数回押してみるだけでも、疲れがフッと軽くなります。ただし、眼球を強く押しすぎたりしないように注意しましょう。
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