視力回復ガイド！レーシックで快適生活！

簡単にできる視力回復トレーニングの内容には、いくつか種類があります。
目の疲労を感じたときに行うと効果があるとされているのは、「目のマッサージ」です。目を閉じて、指先を使って眼球の周囲を押していきます。
このとき力が強すぎてはいけません。程よい力を加えるようにしましょう。そうやって眼球の周囲に圧をかけることによりマッサージ効果が出て目がスッキリし、視力回復に役立つと言われています。

 また、とても高い効果があると言われているのが「遠方凝視訓練」と呼ばれる方法です。これは２，３ｍから５ｍほどの距離を置いて、近くと遠くを交互に凝視し、目の調節機能を強化していくトレーニング法です。このとき凝視する対象としては、目の検査に使われる「ランドルト環」を利用するのが良いとされてていますので、視力表を用意して家の中でも「遠方凝視訓練」を行ってみましょう。