視力回復ガイド！レーシックで快適生活！

簡単にできる視力回復トレーニング、毎日つづけてやりましょう。
前項で紹介したように、家でもできる視力回復トレーニングを毎日つづけて行えば、効果もあがりやすいといえます。
 家に「ランドルト環」を貼っておいて、毎日「遠方凝視法」を行ってみましょう。ランドルト環を見つめながら後ずさりし、見えづらくなったところをトレーニングの位置に決めます。
その位置で、まず近くのものを数秒見つめ、次にランドルト環の図柄を数秒見つめます。
このとき、ピントが合うまで待ってみるのがポイントです。

その後、また近くを数秒見て、またランドルト環を見て、という動作を繰り返します。 目は、使わなければその機能が退化していきますし、酷使しすぎると視力の低下につながります。しかし、このように適度に目を使うよう意識することで、より機能しやすくなるのです。